- Bước 1: Chuẩn bị: Bóng.

- Bước 2: Cả lớp khởi động bằng các động tác: xoay các khớp, chạy nâng cao đùi tại chỗ… Chỉnh đốn hàng ngũ, ngay ngắn thẳng hàng. Sau đó chia nhóm và xếp các thành viên của mỗi nhóm đứng đối diện ở hai đầu vạch.

- Bước 3: Các nhóm bắt đầu chơi, bằng cách: Khi có tín hiệu từ giáo viên, học sinh ở bên này sẽ tung bóng và đi dần sang bên kia. Học sinh ở bên kia nhận bóng là tiếp tục quay lại tung bóng đi sang bạn đối diện. Cứ như vậy đến hết. Đội nào về đích nhanh nhất sẽ giành chiến thắng. Đội thua sẽ nhận hình phạt.

Chú ý: 

Trong quá trình luyện tập các thành viên trong lớp cần chú ý quan tâm, giúp đỡ những hàng (hoặc tổ) thực hiện chưa đúng và khuyến khích, động viên kịp thời những hàng (hoặc tổ) thực hiện đúng.