Hướng dẫn:

- HS nêu các tình huống cần kiểm soát bản thân.

+ Bạn làm đổ nước vào ba lô em.

+ Dù đã rất nỗ lực nhưng em không được thành tích cao trong kì thi học sinh giỏi.

+ Mặc dù rất sợ khi có người đi sau mình vào buổi tối nhưng em vẫn tỏ ra bình tĩnh và tìm người hỗ trợ.

+…

- HS chia sẻ về một số tình huống mà bản thân đã kiểm soát được cảm xúc của mình.

+ Bạn Lan đi lấy nước uống và vô tình bạn làm đổ vào ba lô khi đi qua chỗ ngồi của em, khi đó em đã rất ngạc nhiên và bát ngờ nhưng em đã cố gắng kiềm chế lại sự tức giận trong mình và chấp nhận lời xin lỗi của bạn. Khi kiểm soát được cảm xúc của mình đã giúp em không xảy ra cãi vã với bạn.

+ Buổi tối em đi vứt rác giúp mẹ và nhận ra có người đi theo em, em đã rất sợ hãi nhưng em đã cố gắng kiềm chế để không bỏ chạy hoặc hét lên khiến người đó nhận ra rằng em phát hiện ra sự có mặt của họ, sau đó em đã nhờ đến sự giúp đỡ của các bác tập thể dục bên đường để về nhà an toàn. Khi kiểm soát được cảm xúc của mình em đã không hét lên khi biết có người đi sau lưng mình vào buổi tối và bình tĩnh tìm sự giúp đỡ.

- HS tự đánh giá khả năng kiểm soát cảm xúc của bản thân thông qua thang đánh giá.

​