- Kể về các tình huống tương ứng với các trạng thái cảm xúc của em trong những ngày qua.

- Trao đổi với bạn bè về những cảm xúc mà em có thể kiểm soát hoặc chưa thể kiểm soát được.

- Nêu các tình huống cần kiểm soát bản thân.

- Chia sẻ về những tình huống mà em đã kiểm soát được cảm xúc.

Gợi ý.

- Nguyên nhân, bối cảnh diễn ra tình huống ấy

- Những lời nói, việc làm, thái độ của em trong tình huống ấy

-  Kết quả khi em kiểm soát được cảm xúc.

- Tự đánh giá khả năng kiểm soát cảm xúc của bản thân.

- Thực hiện kiểm soát cảm xúc của bản thân trong cuộc sống hàng ngày.

- Ghi lại nhật kí kiểm soát cảm xúc của em.

- Chia sẻ nhật kí kiểm soát cảm xúc của em.

- Học hỏi những kinh nghiệm kiểm soát cảm xúc của các bạn.

- Chia sẻ điều em thấy mình cần rèn luyện để có khả năng kiểm soát cảm xúc tốt hơn.